Những lợi ích và cách sử dụng tinh dầu mà có thể bạn chưa biết
Tinh dầu không chỉ mang lại các lợi ích truyền thống mà chúng ta đã biết, mà còn có những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe và tinh thần của bạn. Dưới đây là một số lợi ích bất ngờ mà tinh dầu có thể mang lại:
Tinh dầu là gì?
Tinh dầu là một loại chất lỏng được chiết xuất từ các phần của cây, chẳng hạn như lá, cành, hoa, quả, vỏ hoặc rễ. Quá trình chiết xuất tinh dầu thường được thực hiện bằng cách hơi nước hoặc phương pháp ép lạnh để lấy được phần dầu quý giá từ nguồn cây. Tinh dầu được sử dụng rộng rãi trong nhiều mục đích khác nhau. Trong lĩnh vực spa và aromatherapy, tinh dầu được sử dụng để tạo mùi hương thư giãn và tinh thần.
Tác dụng của tinh dầu
Giảm căng thẳng và loại bỏ căng thẳng
Tinh dầu hoa cam, tinh dầu hoa oải hương và tinh dầu chanh có khả năng kích thích hệ thần kinh và giúp cải thiện tâm trạng. Chúng có thể giúp giảm căng thẳng, lo âu và mệt mỏi.
Tinh dầu bạc hà và tinh dầu hương thảo có khả năng kích thích và tăng cường sự tập trung. Chúng có thể giúp bạn tỉnh táo, tăng cường năng lượng và tăng hiệu suất làm việc.
Giúp ngủ ngon và thư giãn
Tinh dầu hoa lavender, tinh dầu hoa cam và tinh dầu hương thảo có tính chất thư giãn và giúp cải thiện giấc ngủ, giúp bạn thư giãn, xả stress cho giấc ngủ tốt hơn.
Mùi hương ngọt ngào và tươi mát của cam bergamot có khả năng giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Nó cũng có tính chất an thần và có thể giúp tạo ra một tinh thần lạc quan.
Tinh dầu ngải cứu và tinh dầu quế có giúp tinh thần phấn chấn. Trong khi các loại tinh dầu có mùi trái cây như tinh dầu bưởi, tinh dầu vỏ quýt, tinh dầu chanh sả giúp hạn chế mùi hôi.
Những cách sử dụng tinh dầu
Uống trực tiếp
Đây là cách sử dụng tinh dầu đơn giản và hiệu quả nhất. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý chỉ sử dụng tinh dầu nguyên chất 100% và có nguồn gốc rõ ràng
Thoa lên cơ thể
Tinh dầu có thể được thoa lên da để massage, giúp thư giãn, giảm đau, hoặc dưỡng da. Tuy nhiên không thoa tinh dầu trực tiếp lên da mà không pha loãng. Thử nghiệm tinh dầu trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn bộ cơ thể. Tránh thoa tinh dầu vào mắt, mũi, miệng, hoặc các vết thương hở.
Xông tinh dầu
Một trong những cách chính mà tinh dầu có thể chữa lành là thông qua tác động mùi hương. Khi hít thở vào, mùi hương của tinh dầu có thể kích thích các tế bào thần kinh và gửi tín hiệu đến não bộ, gây ra phản ứng tinh thần và tác động lên hệ thần kinh. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng, lo lắng, cải thiện tâm trạng và thư giãn.
Xông tinh dầu là cách sử dụng hiệu quả để khuếch tán hương thơm tinh dầu vào không khí, giúp thư giãn, giảm căng thẳng, hoặc thanh lọc không khí. Khi ngửi mùi tinh dầu được khuếch tán trong không khí, các hợp chất hoạt chất trong tinh dầu có thể tiếp xúc với màng nhầy trong phổi và hệ hô hấp giúp làm sạch đường hô hấp, giảm vi khuẩn và phòng ngừa các vấn đề hô hấp như cảm lạnh, ho và viêm xoang.
Hiện nay có rất nhiều cách để sử dụng tinh dầu xông phòng thú vị. Một trong những cách đó là sử dụng chuồn chuồn khuếch tán tinh dầu, hoặc bạn cũng có thể khuếch tán tinh dầu bằng mô hình dải ngân hà và sử dụng những sản phẩm cách điệu như chiếc là khuếch tán tinh dầu.
Câu hỏi thường gặp khi sử dụng tinh dầu
Những ai không nên uống tinh dầu thông đỏ?
- Trẻ em dưới 16 tuổi: Hệ tiêu hóa của trẻ em dưới 6 tuổi chưa hoàn thiện, do đó việc sử dụng tinh dầu thông đỏ có thể gây ra các tác dụng phụ.
- Người có mẫn cảm với các thành phần của tinh dầu thông đỏ: Một số người có thể bị dị ứng với các thành phần trong tinh dầu thông đỏ, dẫn đến các triệu chứng nghiêm trọng.
Tinh dầu hoa anh thảo uống sáng hay tối?
Thời điểm uống tinh dầu hoa anh thảo tốt nhất là sau bữa ăn trong ngày. Do đó, việc uống vào buổi sáng hay tối không quá quan trọng, yếu tố này sẽ phụ thuộc vào liều lượng và hướng dẫn của nhà sản xuất.
Có nên uống tin dầu hoa anh thảo thường xuyên?
Không nên uống tinh dầu hoa anh thảo thường xuyên. Tốt nhất bạn nên sử dụng theo đợt và có khoảng nghỉ giữa các đợt.
Trước khi mua khuếch tán tinh dầu, hãy xem xét các yếu tố như chất lượng, giá cả và đánh giá của sản phẩm. Hãy chọn những sản phẩm từ các nguồn đáng tin cậy và đảm bảo rằng bạn đọc kỹ thông tin và hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng khuếch tán tinh dầu.
